آموختن ارزش نهادن به گذشت زمان و دانستن قدر آن، به معنای بی‌اراده تسلیم قضا و قدر شدن، نیست. اکنون مبارزه با پیری کاری سخت و خسته‌کننده نیست، بلکه نظم و ترتیبی است که همة جنبه‌های زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افراد باید عادات قبلی خود را تغییر داده و بیش‌تر ورزش کردن را جایگزین کنند. کتاب شامل چندین سئوال از مخاطب است و پس از آن نکاتی برای جوان ماندن و شادابی افراد پیر بیان شده است. عنوان برخی از فصل‌های کتاب عبارت است از: با آفتاب دوست باشید، بخندید، خندیدن شایستة شماست، از گردنتان غافل نشوید، سیگار را ترک کنید، تکانی به خود بدهید، آب زیاد بنوشید و قدر استخوان‌هایتان را بدانید (منبع: خانه کتاب، کتیبه 4)