استرس می‌تواند زندگی را سخت دشوار کند ولی با کمی دانش و درک می‌توان آموخت که چگونه استرس را کاهش داد و کارهایی که ناخوشایند به نظر می‌رسند به کارهایی رضایت‌بخش و شادی‌آور تبدیل کرد. این کتاب کمک می‌کند تا تعیین کنید در کجا می‌توانید موقعیت‌ها را تغییر دهید و ابزارها و روش‌های موردنیاز برای خارج کردن استرس از محیط، ایجاد تعادل دوباره در مقدار کار، تمرکز مجدد روی زندگی و شغل و همچنین از بین بردن موانع موجود در مسیر را به شما می‌دهد. فهرست کتاب به شرح ذیل می‌باشد: 1ـ شناخت استرس؛ 2ـ مدیریت استرس شغلی؛ 3ـ روابط خوب در محل کار؛ 4ـ استرس فردی خود را کاهش دهید؛ 5ـ در مقابل استرس دراز مدت دوام بیاورید.